Cuaderno antiestrés
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Información del producto
La guia definitiva para gestionar el estres, relajarte y recuperar el control de tu vida.El estres forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estimulos. Cuaderno antiestres, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guia completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.Sus autores, expertos en psicologia y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las ultimas investigaciones con los que aprenderás a:- Aliviar la preocupación y la ansiedad.- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.- Vencer el miedo y la angustia.- Conocerte y aceptarte.- Aumentar tu confianza y motivación.- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.- Escuchar y comunicarte con asertividad.¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!