Glicinato De Magnesio

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El magnesio es uno de los minerales cuya carencia es más frecuente en los seres humanos. Muchas personas consumen menos cantidad de este oligoelemento de la recomendada por los expertos. Sin embargo, los síntomas de deficiencia de magnesio y de una ingesta dietética baja en magnesio no siempre son significativos o perceptibles, ya que los riñones controlan la excreción de magnesio para garantizar un suministro adecuado. La cantidad diaria recomendada de magnesio varía según el sexo y la edad. Pero según Healthline, el rango saludable oscila entre 300 y 420 mg de magnesio por adulto y día. Cuando se toma en forma de ingesta dietética o de suplementos de magnesio, este mineral puede ayudar a regular la tensión arterial, mantener la salud ósea y reducir el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con la edad, como las cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes de tipo II